普拉提再度受到人们的关注。不但可拥有优美体态，更能让身体不易疲劳、不易僵酸。一周就能见效哦！
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当你因工作或做家务而感到疲劳时，就来一杯柠檬水吧！柠檬特有的酸味和清香，能缓解身心疲劳。
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易疲劳者可以多吃鸡肉！鸡胸肉中富含能抑制疲劳感的成分，鸡肝里富含缓解贫血性疲劳的成分。不但卡路里低，还经济实惠
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分析自己的疲劳原因，为了使疲劳得到尽早改善，请记住保持身体年轻态的五个方法。
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疲劳和老化是由相同原因造成的，特别是“日积月累的疲劳”会直接导致衰老。 在读者调查中我们获知，除了感觉到“全身疲劳”之外， 还有很多人只是感觉到肩部、颈部、腰部或眼部等身...
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颈部淋巴结是头部和面部淋巴管的集合点，疏通了这里的淋巴液循环，不仅面部浮肿会得到改善，还有助于消除视觉疲劳和肩颈的僵酸不适。
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脚踝部位的淋巴循环不畅，会导致多余水分的滞留，所以要特别注意对大腿和小腿后侧以及脚踝和足底等进行舒缓放松，并将所有的动作方向指向腹股沟部淋巴结。
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锁骨下方和腋下部位的淋巴结是肩部、胸部和耳部淋巴结的“总阀门”。向这几个淋巴结的方向做促排按摩可以提高全身的淋巴整体循环效率，有效改善肩颈部位的僵酸不适。
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这套按摩手法主要针对大腿和小腿肚部位。因为这是人体中最容易产生浮肿问题的部位，所以消除了下肢部位的浮肿，对于消除全身性的浮肿效果也是极为明显的。
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结束一天的工作之后，是否会感觉腿部浮肿僵硬，肩臂酸痛发沉呢？来做“淋巴按摩瘦身操”吧！只需用手掌心轻轻地做肢体按摩就可以有效促进淋巴和血液循环达到消除浮肿和僵酸等身体不适的目...
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日本抗加龄学会理事长、庆应义塾大学医学部眼科教室的坪田一男教授说：“如今一整天坐着不动的坐姿生活已经成为了全世界范围内关注的问题。美国做了一项长达14 年的研究，跟踪调查了1...
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即使不是长时间久坐但只要坐姿不正确也会导致循环不畅和身体歪斜不对称等问题
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工作繁忙、人际关系紧张等都会使人产生惆怅和失落感，这时候来做做叹气呼吸锻炼吧！你能够从中获得新的力量哦！现代人的身心紧张程度日趋严重，越是感到紧张的时候越需要能够自我放松，一...
健康与美容
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臀部肌肉体量感不足，松弛下垂造成这种外形问题的原因是由于臀部肌肉的形状记忆丧失吗？让我们通过做运动来唤醒休眠的臀部肌肉重新塑造线条饱满、体量感十足的迷人美臀吧！
健康与美容
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一早起来精神舒爽，身体轻盈！快肠排出“香蕉便”！有效促进肠道蠕动，改善肠道环境。促进顺畅通便，认真看吧，必有一款适合你。打造光洁亮泽优质美肌，从吃开始！
健康与美容
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虽然大家都知道做运动可以有效瘦腹、瘦身，但是做运动的确比较花时间，所以很多人因为无法长期坚持而选择了放弃运动锻炼。如果可以将一天当中短时间锻炼消耗的所有卡路里加在一起，作为计...
健康与美容
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虽然很多人会在锻炼身体这件事上颇下心思，但是对于脸部的护理则只局限于拍点化妆水就完了，很少注意到要使面部肌肉也运动起来。以阿育吠陀瑜伽为基础进行瑜伽指导工作的尼玛鲁・拉基・卡...
健康与美容
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中医中认为海带是一味具有利尿作用的药材。新开女士说："这款饮品不仅适用于浮肿型肥胖的人，也适用于有便秘问题的人。"黏稠海带不同于一般我们说的那种海带，它更易于饮用，且味道不错
2013年11月号刊
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每年都会流行起各种新的瘦身术和抗衰老方法。虽然各种"很有趣儿，很有效"的评论满天飞，但是效果却差强人意。原因就在于男女本身的体质有差别，所以对女性有效果的瘦身经验和抗衰老方法...
2013年11月号刊
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