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1、重塑脚踝的优美线条舒缓脚踝部

脚踝的内侧和外侧需要分别做按摩舒缓，动作顺序是从下向上从外向内做划圈按摩。

划圈按摩3次

用双手大拇指按住脚踝内侧，然后按

照箭头所标示的方向从外向内做划圈按摩。

划圈按摩3次

用双手除了大拇指以外的4根手指按住

脚踝外侧，然后按照箭头所标示的方向从外向内做划圈按摩。

2、按照从脚背向脚心的顺序舒缓足部

    想要提高脚尖的淋巴循环率首先需要按摩舒缓脚背部位，然后再按摩舒缓足底，这样可以有效地促进淋巴向脚背的循环。

划圈按摩各做3次

用掌心贴住足背，然后按照箭头所标示的方向做划圈按摩。

划圈按摩各做3次

用双手大拇指在足底按照箭头所标示

的方向，从脚掌内侧向外侧做按摩。