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1：背后握手动作，检查三角肌后部的肌肉能力 

　　站立，尝试在背后握手。如果无法完成此动作说明肩胛骨周围的肌肉僵硬，手臂根部的肌肉出现松弛。

2：抬起上体右肩上移（NG） 

　　上体抬起或者肩部上移的姿势是不正确的，应保持肩部和地面保持水平。 

如果无法顺利完成动作手持塑料瓶

　　手臂上抬的一侧手掌中握住500ml的塑料瓶。增加塑料瓶的重量可以更容易地了解施力的肌肉部位。