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你有晚睡强迫症吗?
专家Q&A | 01月16日  05:55 健康与美容
患有晚睡性强迫症的人,对睡眠有着一种恐惧感或强烈的睡前兴奋,他们在生活中反复出现不睡的强迫观念及行为,或伴有某种焦虑。因工作需要被迫形成晚睡习惯的人,应该学会更好地安排自己的时间,尽量不把工作带到家里来。多做运动,让身体和心理同时渴望睡眠,逐渐养成早睡的习惯。

Q:其实工作已经完成,而且自己已经很累,却不想入睡,总想再玩一会儿,这是为什么呢?

A:这和现代大都市“晚九朝五”式的生活有关系。我们想想看,如果你生活在一个乡村,日出而作,日落而息,加上乡村生活单调,你还会想着晚睡而去娱乐吗?

    社会学家们认为,越是置身于现代都市生活,人们越容易告别农耕式的规律生活。首先是因为晚睡族会觉得周围很多人都在晚睡,其次是各种灯红酒绿诱惑着现代人总担心早睡,还很多娱乐没有体验够,因此故意磨蹭入睡时间。

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