Q：怎样才能改善小腹松弛？
A：配合肩胛骨练习，调整骨盆位置。
活动肩胛骨之后腹部的赘肉一点也没少，原因在于骨盆位置不正确。锻炼腰大肌有助于矫正骨盆的位置。
盐釜诊所整形外科医生佐野美幌说：“腰大肌肌肉能力较弱，容易导致姿势错误。”如果肌肉衰弱，会导致骨盆后移，下腹部出现赘肉。“以往腰大肌衰弱多见于老年人，可以通过卧床方式改善，而现如今有很多年轻人也出现了类似的问题。”佐野女士说。腰大肌能力衰弱不但会导致身体变形，还会影响正常走路。
通过锻炼可以有效锻炼腰大肌。右肘和左膝逐渐靠近，使腹肌收缩，同时处于拉伸状态的右腿向上抬起，充分锻炼腰大肌。骨盆位置得以矫正后，全身肌肉看起来会更加紧致，下腹部赘肉自然消失。
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