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Q：为了减少身体脂肪，限制糖类的饮食真的有效吗？ 

A：限制糖类的同时，还应该注意增加肌肉弹性。 

　　限制糖类的摄入量可以快速减少身体脂肪。但如果仅限制糖类摄入，瘦下来的身体就会出现赘肉。因此在瘦身同时还要注重肌肉锻炼，以增加肌肤弹性。　　

　　了德寺大学健康科学部的冈田隆副教授说：“运动之后的肌肉细胞需要补充氨基酸，胰岛素分泌不足会影响氨基酸的摄入，因此运动后应该适当补充糖分。也就是说减少体脂肪和增加肌肉应该同时进行。

　　冈田副教授还说：“为了减少糖类摄入，可以将燕麦片作为主食。”