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长颈鹿拉伸操—拉伸颈部皱纹

1：保持胸锁乳突肌和颈阔肌的拉伸状态，然后伸出舌头，可以锻炼颌舌骨肌和胸骨舌骨肌。拉伸颈部可以消除皱纹和双下巴。

2：保持“四喜拉伸”的姿势，舌头向上、右斜上和左斜上三个方向伸出。