舌部观察方法
早上起床后，刷牙前进行。在明亮的自然光下，放松口腔周围的肌肉，圆形张大。舌部向外平伸，对着镜子观察。按照舌苔、舌部颜色、形状·厚度、活动状态的顺序来观察舌部。最后检查舌部下面。注意上唇不要碰到舌部。
1：正常的舌部上面
最理想的颜色是淡红色或淡粉色。深红色、白色或紫色都是身体不适的信号。
2：正常的舌部下面
舌部下面的两条静脉血管如果模糊不清或者完全看不见的状态是健康的表现。当血管变粗并明显可见时，是身体不适的表现。
形状·厚度、舌边缘是否有锯齿形
最理想的状态是不大不小，还要确认舌部边缘是否呈锯齿形。
舌苔的状态、颜色
正常状态是舌苔呈白色且薄薄一层，并带有湿度。身体不适后舌苔颜色改变，变厚，有黏着感。
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