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疲倦舌—能量不足

症状与对策 

　　当疲劳感聚积身体能量不足时，舌部也会失去活力，变得没有血色，舌苔部分剥落。通过充足的睡眠、健康的饮食和适当的运动，可以补气。 

容易出现的其他症状 

　　●胃部消化不良 ●不想活动身体●餐后立刻产生便意 ●大便较硬 

推荐食材 

　　山芋、红薯、玄米、大豆、绿豌豆、南瓜、香菇、沙丁鱼、鲣鱼、鳗鱼、鸡肉等 

推荐食饮 

　　高丽人参茶、枣茶 

个人护理建议 

　　保持充足睡眠，注意不要使疲劳感聚积。此外步行、骑车、游泳等有氧运动可以把新鲜空气注入体内，达到补气的目的。