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绝对瘦身! 高效能反作用力
本期推荐 | 09月19日  06:10 《健康与美容》
可能很多人认为拉伸时无需利用反作用力,而新的拉伸操恰恰利用了反作用力,一举获得拉伸、肌肉锻炼和有氧运动的三重功效。
 

手臂变细!张开手臂反作用力拉伸 

  两手臂一边扭转一边大幅张开、拉伸。利用反作用力锻炼肱二头肌,使手臂逐渐变细。

最少做10次维持30秒钟

  想像一下像指挥家那样打拍子,有节奏地张开双臂。

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