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夜晚是矫正身姿的黄金时间
本期推荐 | 09月19日  03:40 《健康与美容》
日间的习惯性动作或者运动不足会导致肌肉僵酸,肩胛骨或骨盆等部位的歪斜问题最好在夜间就寝前解决!这里为你介绍可以平衡调节全身骨骼肌肉的拉伸操,令你第二天早晨神清气爽。
 

在浴室做「摇摆拉伸操」

 

  在浴盆中一边温热身体一边放松身体,效果绝佳。利用水的浮力可以消除支撑身体的抗重力肌的紧张感,从而充分放松肌肉。

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