• 欢迎访问健康与美容杂志官网！

• 时尚正流行
• 明星风尚
• 美妆潮流馆
• 至IN品
• 新品抢先用
• 健康新概念
• 日范儿潮人

• 健康特辑
• 健康行动力
• 健康锦囊
• 特别关照
• 健康门诊
• 塑身美体
• HB微解读

• 美妆实验室
• 榜单TOP10
• 彩妆大咖秀
• 玩转彩妆
• 专业美容室
• 漂亮肌肤
• 美肌态度
• 秀发造型
• 品牌新闻

• 美食
• 职场
• 心理
• 旅游
• 居家
• 两性
• 测试
• 星座
• 论坛
• 阅读

• 活动花絮
• 社长致辞
• 知女健康行
• 中国健康美妆大调查
• 形象大使
• 关爱企业

• 最新杂志
• 本期推荐
• 往期回顾

• 本期推荐
• 专家专栏

• Background
• Organizational Structure
• Company Structure
• Comparative Advantages

通过呼吸充分伸缩胸廓

扩胸式呼吸

　　一边弓背一边吸气，然后再一边直起身体一边呼气。重复这一动作可以软化胸廓。

一边弓背一边吸气

　　像抱皮球那样两手在膝盖正上方交叉。一边弓背一边吸气，体会空气进入胸部前后两侧的感觉。

一边恢复原有姿势一边慢慢呼气

　　恢复原有姿势，慢慢呼出肺部的空气。重复10次左右。