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舌尖上的魔法瘦身
本期推荐 | 08月20日  04:30 《健康与美容》
虽然知道应该均衡饮食但就是忍不住只偏爱某一种食物，这就是所谓的偏食，也就是“单一饮食习惯”。“单一饮食习惯”会导致营养摄取不均衡，引发慢性便秘、月经焦虑、皮肤粗糙、体重增加等不适症状。很多人认为这是个人体质的原因，但其实很大程度上是由于偏食所至。

经常用甜点代替正餐10.9%


　　很多读者都有“吃甜点”的习惯。甜点中都含有大量的脂肪和糖类，会妨碍正餐的摄入，这是很多医生和营养专家们公认的导致人体营养失衡的最大原因。

为了避免发胖，控制油类的摄取28.9%

 

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