新发现！ 这就是我们的「饮食坏习惯」
摄入过多不必要的营养容易发胖的饮食坏习惯
为了调节心情，很多人食用的甜点，含有大量的身体能量之源糖和脂肪，此外，在外面吃饭时经常选择面包、意大利面等食品，会导致糖类和脂类摄入量进一步过剩。三番町情绪诊所的泽登雅一院长说：“这样的饮食习惯很容易导致人体内代谢糖类和脂类时必需的维生素B 群的缺乏，从而影响能量代谢和神经传导物质的合成，不仅容易使人体发胖，还容易引发疲劳感。”新宿沟口诊所的沟口彻院长说：“特别是小肠的细胞在参与人体代谢时，需要大量的蛋白质作为原料。蛋白质缺乏会导致肠功能下降，并使肠内有害细菌数量增加，从而导致摄入的铁元素就会被有害细菌夺走。”
饮食坏习惯No.1
每天喝超过三杯的咖啡18.0%
调查发现很多读者都有喝咖啡的同时配食甜点的生活习惯，而咖啡和甜点中会加入大量的牛奶、奶油或糖类等。
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