你的臀部类型属于哪一种？
臀部类型不同，锻炼方法相应的也有所区别。请先穿着紧身贴体牛仔裤，照照镜子观察一下自己的臀部形状，也可以让家人等帮助拍摄几张臀部形状的图片。
1：下垂臀部类型—臀部整体下垂
臀部上端偏下，整体下垂。多见于骨盆后移的人之中。
2：扁平臀部类型—没有立体感扁平
臀部缺乏立体感、扁平、向两侧扩张。多见于O型腿导致骨盆后移的人之中。
3：突起臀部类型—臀部向后侧突起
骨盆过分前倾导致腰部弯曲，臀部像鸭子那样向后侧突出。
4：四角臀部类型—从腰部到臀部没有曲线变化
腰部存在赘肉，腰、臀、大腿的界线变得模糊不清。
京公网安备 11010502047088号
