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鸡胸肉&鸡肝 食谱
往期回顾 | 06月06日  10:37 
易疲劳者可以多吃鸡肉!鸡胸肉中富含能抑制疲劳感的成分,鸡肝里富含缓解贫血性疲劳的成分。不但卡路里低,还经济实惠

推荐给不习惯鸡肝的人!甜辣口味增加食欲

朝鲜辣椒酱鸡肝

材料( 适合制作的分量)

干净的鸡肝 ⋯⋯ 200g

大蒜、生姜( 切碎) 各1片( 10g)

芝麻油 ⋯⋯ 2小勺

酒 ⋯⋯ 1大勺

酱油、朝鲜辣椒酱 ⋯⋯ 各2小勺

砂糖、醋 ⋯⋯ 各1小勺

白芝麻 ⋯⋯ 2小勺

 

做法

1. 在平底锅中放入大蒜、生姜等,并倒入芝麻油加热,炒出香味后放入鸡肝翻炒。

2. 加入酒后再次加热翻炒,再加入酱油、朝鲜辣椒酱、砂糖、醋和白芝麻,充分翻炒成糊状。

 

煮后腌制的简单菜谱

生姜酱油鸡肝

材料( 适合制作的分量)

干净的鸡肝 ⋯⋯ 200g

生姜薄片 ⋯⋯ 10g

干海带片( 5×125px)

⋯⋯ 1片

酱油 ⋯⋯ 130~150ml

 

做法

1. 在锅里放入水煮沸,加入鸡肝后煮透,然后放入竹篓里。

2. 在保存容器中放入生姜、干海带片和酱油,然后再放入1。

3.待鸡肝的余热消失后,放入冰箱里腌30分。

(来自:《健康与美容》)

 


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