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每日食用菌类促进血液流动
美食 | 05月04日  03:16 《健康与美容》
胆固醇过高容易导致代谢症候群,建议经常食用菌类。菌类可以抑制脂肪吸收,促进身体代谢。同时菌类中富含食物纤维,容易获得饱腹感,从而减少主食的摄入量。每日食用菌类还可以促进血液流动。

柚子的清香可以提升食欲

  蘑菇豆腐

  材料(2人份)

  水焯蘑菇···80g

  日本豆腐···150g

  柚子皮(切成细丝)少许

1人份67kcal  盐分0.4g  胆固醇0mg  调理时间2分钟

制作方法

  1.在耐热器皿中放入日本豆腐,再放上煮熟的蘑菇。

  2.用500W微波炉加热1分20秒钟左右。

  3.撒上柚子皮细丝。

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