前倾的日常姿势，会让肩胛骨生锈
经调查发现，有慢性肩酸的女性，不能流畅地完成肩胛骨的动作。
下面，让我们先简单了解一下肩胛骨。肩胛骨是位于后背，是左右对称的两块三角形的骨骼。实际上，肩胛骨并非固定在一处，只是一部分与锁骨和肩关节相连，其他大部分都处于悬空的状态。悬空的状态是关键所在。肩胛骨只有能够顺畅地、向各个方向活动时，才能够完成内转、外转、上举、下放、向上转、向下转这6个方向活动。
然而，现代女性的肩胛骨，活动起来却做不到顺滑的。
首先，随着年龄的增加，肩胛骨的滑动多少都会变得生涩。但是我认为，最大的问题还是在于，身体的使用方式上存在着偏差。电脑操作、手机短信、做饭和使用吸尘器等情况下，用到的大多都是身体的前侧。大家可以试着做出前倾的姿势。这样就会发现，肩胛骨一直处于一种平贴在后背上的状态。下颌前探、后背拱起。这种大家熟悉的看上去显得衰老的姿势也与肩胛骨密切相关。如果肩胛骨只能在小范围活动，周围的肌肉也只向着一个方向拉抻，从而导致了血液循环不畅。这种状态的肩胛骨，我们称之为“生锈的肩胛骨”。
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