3、舒缓腿部的淋巴“阀门”舒缓膝盖内侧
在膝盖内侧集结着小腿淋巴管的“阀门”控制器，在开始按摩小腿部位时最好先对这个部位做一下舒缓按摩。
双手拇指在前，其余的四根手指在后从外侧包裹住膝盖
内侧，然后按照箭头所标示的方向做划圈按摩。
4、使小腿更纤细苗条小腿舒缓滑动按摩
小腿尤其容易浮肿和有疲劳感，做三段式按摩促进淋巴体液向膝盖内侧淋巴结流动。
3次划圈按摩
先用双手从后面包裹住小腿部位最靠近膝盖部
位的一段开始，按照图中箭头所标示的方向做划圈按摩。
3次滑动按摩
接下来再从刚才手的位
置处开始向着膝盖方向做滑动按摩。
3个部位分别按摩
将小腿分为3等段后按照图中标示的数字顺序，从
最靠近膝盖开始的部位分别做“划圈再滑动”的舒缓按摩。
5、从下向上捋先小腿再大腿
滑动按摩3次
在做完了大腿段和小腿段的分别舒缓按摩以后，最后再从
脚踝部位开始向大腿根方向做一次贯通性的滑动按摩即可。
（来自：《健康与美容》）
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