便秘频发后肠道内的环境会不断恶化！
大家知道吃下的食物会在腹内滞留多长时间吗？腹泻的时候除外，最快也需要18个小时左右，较长时会滞留72个小时以上才会被排出体外。差异较大。
差异是怎样产生的呢？正如页图中所示，差异是在大肠产生的。而且，通过大肠所花费的时间，是影响肠道内细菌平衡的重要原因。
大肠内栖息着种类多达1000种，总数超过100兆个的肠道内细菌。正如大家所了解的那样，其中包含被称为好细菌的有用菌和危害健康的坏细菌。实际上，大便顺畅通过，滞留时间较短时，好细菌大致处于优势地位，而滞留时间较长时，坏细菌则容易增殖。
静冈大学农学部的森田达也教授说：“大便的滞留时间过长，会使好细菌的食物淀粉和寡糖消耗殆尽，势力衰落。这样一来，坏细菌便会多起来”，静冈大学农学部的森田达也教授这样说道。越到大肠的末端食物越是枯竭，坏细菌越容易处于优势。”
健康的肠道：大便顺畅通过细菌平衡正常，肠道变得健康。
便便的滞留时间越短好细菌就越健康。好细菌的主要食物是蔬菜和谷物中所含较多的淀粉和寡糖。这些成分较为丰富时，好细菌的繁殖较为活跃。这样肠道内环境就会保持健康，身体也会保持良好的状态。在细菌的食物未被消耗完之前完成排泄，是左右肠道健康的关键因素。
不健康的肠道：大便容易滞留时细菌平衡受到破坏，导致环境恶化。
便便的滞留时间越长，坏细菌就会取代食物不足的好细菌，开始增殖，并释放出有害的成分。另外，食物不足的好细菌还是吞食膳食纤维，导致便量减少，陷入进一步滞留的恶性循环。越到大肠的末端，好细菌的食物越容易不足。
京公网安备 11010502047088号
