在热天运动，运动前或运动过程中使身体降温可以提高运动效果
在 30℃以上的高温状态下运动时，在运动前或运动过程中使身体降温可以提高运动效果。这项以上结论已通过诸多论文的随机研究得以证实。研究过程中将“运动”、“冷却”等关键词从多个论文中提取出来，并最终选择了以男性为研究对象的 28 篇论文，研究对象总计为323人。实验环境均在为30℃以上的气温。实验结果显示，运动前为身体降温可以提高运动效果5.7%，运动中为身体降温可以提高效果9.9%。研究人员认为：“运动前和运动中的身体降温程度相同。”
从降温方式来看，运动前浸泡在冷水中可以提高运动效果6.5%，运动前摄入喝冷水可以提高效果6.3%，运动前使用冰袋可以提高效果4.3%。综合使用三种方法，运动效果提高7.3%。而有关运动中降低体温的实验显示，穿着冷却带可以提高运动效果21.5%。摄入冷水可以提高效果11%，使用冰袋可以提高效果8.4%。
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