夜间低血糖让你“边做噩梦，边磨牙”
睡眠中磨牙、盗汗、噩梦连连，醒来之后头还是晕沉沉的⋯⋯这些睡眠问题可能是由“夜间低血糖”导致的。睡眠中血糖值的急剧变化会导致睡眠质量显著下降。
睡眠中如果血糖值突然下降，身体为了将血糖值调节到正常状态，会大量分泌兴奋荷尔蒙，交感神经处于支配地位，易导致磨牙、盗汗或做噩梦等情况。而睡眠中血糖值急剧下降会直接影响睡眠质量，第二天清早起床后也会感觉头昏脑涨。日本新宿沟口诊所的沟口彻院长说：“2011年欧洲糖尿病学会针对1086人进行调查，结果显示夜间轻度低血压即可导致睡眠质量下降。此外恐慌症、抑郁症和身体不适等症状也与血糖的急速下降有关。为了防止胰岛素的过量分泌，要调整这一问题，可以在晚餐限制或禁食糖类，如果一周以后症状仍然没有改善，则要限制午餐时糖类的摄入，并观察一周。”
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