俗话说：“每天睡得好，八十不见老。”这是因为睡眠时，神经系统、循环系统、内分泌系统、肌肉各种神经反射活动较白天觉醒时均有明显改变。
例如肾上腺皮质激素在睡眠时几乎不分泌，而白天分泌加强，呈 “昼高夜低”势态；而生长激素、催乳激素等睡时分泌增多，白天则几乎不分泌，呈“昼低夜高”态；睡眠时免疫功能加强，利于抗病抗癌。
睡眠质量的高低主要取决于睡眠节律的正常有序。这对于神经衰弱者来说，可是郁闷苦恼之极的事，因为他们平时常受失眠的影响。那么，有什么办法让神经衰弱的人安然入眠呢?请看神经衰弱的人安然入眠诀窍。
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