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心情特别恶劣时，恶劣心情可以持续几小时或者数天，对健康危害很大。当心情不佳时，可采用下列方法来克服。

(1)利用运动：运动在振奋心情上比服药更有效。但像做家务之类的体力劳动则没有什么功效。关键在于运动（如跑步，疾走、游泳、骑脚踏车等）能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3-5次，每次至少20分钟。