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减法生活，让您拥有“燃烧脂肪体质”
健康门诊 | 01月05日  01:58 
“有规律”的生活可以使人保持代谢率高的‘燃烧脂肪体质’!!!今天HB给大家介绍如何有规律的生活~

所以为了身体健康，一定要调整生物钟，过有规律的生活。下面我们来推荐有规律的生活应该遵循的7条原则~


早间

①起床沐浴阳光

②认真吃早餐

③白天多运动



夜间

④晚餐在吃完早餐后12小时内吃完

⑤夜晚10时以后不要再吃东西

⑥睡前30分钟关闭手机

⑦保持充足睡眠


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