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柔软肋骨促进内脏运作

扭动肋骨的动作

背骨两腋处的肋骨角支撑着肩胛骨的活动。扭动肋骨相当于为肩胛骨做按摩。

1.弓起右膝双手交叉抱在胸前

呈仰天的姿势立起弓起的右膝。用左手抓住右肩，右手握住左手手臂。双臂交叉抱在胸前。

2.身体躺倒以刺激肋骨

将身体慢慢地向左侧反复躺倒3-5 次。这个动作会有种地板为背骨和肩胛骨之间的骨头做按摩的感觉。另一侧以同样的方式进行即可。