只需保持正确的姿势步行，臀部便会自然而然地翘起！
保持上半身不动，像平移一样慢慢迈开步子。伸出脚时注意脚尖略微朝向外侧。这样一来与平常相比，步幅会自然加大，双腿也能够前后均等地摆动。也就是说，张开和伸展的动作能够做到位了。将躯干保持在正确的轴线上固定上半身，步行时仅活动髋关节。上半身摇晃的人，可尝试着以端着一大块蛋糕笔直行走的感觉进行。这样一来，就能顺利地仅靠髋关节行走了。
这种步行方式，其实和提臀练习一样，对臀部的肌肉很有效果。在家里进行提臀练习时做上10次左右可能就会觉得很累，而以正确的动作走上一万步，就相当于进行了1万次提臀练习。如果每天都能够以优美的姿势步行，臀部就不会下垂。肌肉会支撑臀部，也就不需要束腰了。
想象一下王子能把自己轻松举起
尽管如此，还是会不知不觉地忘记保持良好的姿势，恢复到不良的姿势。那么，让我来告诉大家一个我平时经常用到的秘诀吧。
这就是“经常想象着身边的王子”。当你站立或是步行时，想象着正走在芭蕾的舞台上，王子就站在你的身边。只有躯干用力的人，王子才能够轻松地举起，如果姿势不佳，王子也无法将你举起。心里想着“王子，随时都可以举哟”，脚尖向外站立。这样一来，臀部自然会产生张开的力量。上半身得以上提，颈部也会显得修长。保持这一状态，伸直膝盖轻盈地步行。
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