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给力的广播体操对身体不调说
健康行动力 | 02月24日  03:39 
曾经遗忘的广播体操，给我们的青春带来很多记忆，而这套新版广播体操，专为女性设计，它就像一个“活泼的大男孩”。有大量舒缓脊椎、身体主体躯干和力度较强的动作。躯干强壮，意味着能够轻松保持正确的姿势。因此，易于疲劳，全身各处疼痛、僵硬等不调也就不易出现了。职业女性每天都该花10分钟做一做。


中村格子女士

整形外科医生、医学博士运动医生国立运动科学中心医学中心研究员 

1966年出生。横滨市立大学大学院医学专科毕业。历职横滨市立大学附属医院、日光市民医院整形外科科长等职后就任现职。横滨市立大学整形外科客座教授。除了以JOC强化指定选手为中心的运动员诊疗以外，还随行远征海外。最近推出的《更加给力！成年人的广播体操 决定版》（讲谈社的实用BOOK）受到好评。

 

适合OL的广播体操

要点揭秘

动作幅度较大，节奏较快。为了能够顺畅进行，要注意每个动作的开始姿势和结束姿势。保持身体轴线稳定，以正确的姿势进行，就能够提高支撑躯干的力量。但是，平常不太运动的人猛地活动身体，容易造成腹部等处的损伤。在掌握要领前要注意谨慎而行。

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