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4：舒缓锁骨和胸部 

　　舒缓放松锁骨下淋巴结和腋窝淋巴结能够有效提高淋巴的排出效率。

1：用除了大拇指和小拇指以外的3根手指点住锁骨下方，然后沿着锁骨的走向从内侧向肩头方向做强力推压按摩。

2：用手捏住腋下胸肌，然后如箭头所标示的向斜上方腋窝方向做强力推捏按摩。