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STEP1：深层按压MASSAGE

每周1次每次2分钟，淋巴循环“大扫除” 

　　每周一次每次两分钟的强力肌肉按摩刺激，最适合在泡澡后进行，配合使用适合面部的按摩精油，不但能够增加动作的顺滑度，还能深层滋润肌肤。 

1：舒缓颈后肌肉

　　中辻先生说：“大面积舒缓放松头颈部肌肉可以有效促进淋巴循环。”做从头到颈部的按摩，还有助于消除颈部的僵酸不适。

1：用双手的食指、中指和无名指的指腹，点压住颈后中央部位。 

2：如图中箭头所标示的用三指的指腹加力按压并向外滑动做按摩，在每个部位处滑动按摩3次后，然后位置上移重复3次滑动按摩动作，这样就可以慢慢地使从颈部到后头部的肌肉得到舒缓和放松了。