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毛巾拉伸操 

　　用毛巾大幅度活动肩胛骨消除背部肌肉松弛。

　　使用毛巾大幅度活动肩胛骨。峯岸女士说：“做这个动作还可以消除背后和体侧的肌肉松弛。”

准备姿势：用双手的拇指和食指抓住毛巾的两端，将手臂抬至头顶，手心朝外。