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C字型筋膜拉伸操—拉伸体侧，调整骨盆高度

　　体侧很难拉伸到，可以通过拉伸来消除侧腹赘肉。“单侧肩部下垂或者骨盆左右高度不同者尤为适合。”竹井先生说。

充分拉伸体侧 

　　右手支撑身体，左足向前交叉迈出，使左侧骨盆下移。左臂上抬，充分拉伸身体左侧肌肉90秒。