这样用油，人人放心并开心！
1：如果身体有疾病:
那么，你最好告别酒精和普通食用油（特别是大豆油、玉米油和花生油），至少不要将两者一起食用。如果你有肝胆疾病或者胆囊被切除，你的最佳选择是奶油和椰子油，因为这两种油脂富含“中短链脂肪酸”，可以不需要胆汁乳化就直接吸收。
2：如果你想瘦身
如果你的目的是减肥，除了动物油，你的最佳选择是椰子油、亚麻籽油或深海鱼油，其次选择橄榄油或山茶油，你要避免食用普通植物油。这是因为研究发现，普通植物油倾向于增肥，动物油、橄榄油和山茶油维持体重，而椰子油、亚麻籽油和深海鱼油可以促进减肥。
3：如果你想美容
最佳选择是深海鱼、深海鱼油、亚麻籽油和椰子油。坚持每周食用2～3次深海鱼，你有机会摆脱湿疹等皮肤病，肌肤变得更加光滑细腻。椰子油既可以内服，也适合外用，我自己很喜欢它的清香，并且发现它是上苍赐予人类（特别是女人）的天然护肤品和防晒霜。在寒冷干燥的冬天，椰子油可以保温保湿，涂10分钟后就可以充分吸收。在烈日暴晒的夏天，椰子油可以抵抗阳光辐射，防晒效果长达5～6个小时。此外，椰子油还可以用于卸妆，帮助防治蚊虫咬伤和皮肤炎症。
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