免疫系统是最佳医生
当今社会有许多人都会面临免疫力低下的困扰，想要解决这个问题，惟有提高免疫力！但如何提高？怎样提高？本期，HB就和大家一起学习一下关于免疫力的小贴士。
国家高级营养师李晶分析其因：冬春交替，环境、天气的变化和反复会使人体机能从收缩型向亢进型适应性调整，新陈代谢、生物钟甚至心情都会随之变化；加之环境污染雾霾当道，烟酒过量都会埋下的健康“阴影”，回归职场后的生活不规律和压力山大……都在削弱我们的免疫机能。
她说，“免疫”这个词，始于明代《免疫类方》，意为“免除疫疠”。我们常说的免疫力是指维护体内环境稳定性的能力，即中医所追求的扶正及阴阳平衡。人的自身免疫系统是我们最好的医生，比任何药物都要管用。
3重防线构建免疫系统
NO1.30'读懂免疫力如何捍卫健康
1：机械屏障防线
皮肤中汗液和皮脂中的抗菌物质—阻止病原微生物侵入。
2：循环阻击防线
集合淋巴结、脾脏、骨髓、胸腺、扁桃体、阑尾等的可循环通行系统—狙杀将繁殖的入侵病原。
3：吞噬抗体防线
各种抗体(免疫球蛋白)—锁定入侵者触发免疫反应；吞噬细胞—吞噬清理。
NO.2专家解读免疫力误区
1：免疫力越高越好
免疫力决定健康，但也是一把双刃剑，免疫力低下或者不健全易于被感染或者患癌症。过度也不利于健康，会引发如过敏反应和自身免疫疾病等。动辄就要增强它并不正确，维系免疫力正常及平衡才最重要。
2：经常感冒就会有抗体
人体对不同病原体会产生相应的抗体，以便抵抗再次感染但是抗体也有专一性和时限性，常感冒的人免疫力低下，根本不足以抵抗感冒病毒的侵袭。
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