感觉想死的人群中
99%都能够恢复过来
那么，这样的人是否真的想结束生命呢？根据我们的调查和经验来看，在想死的人当中，真的选择自杀的人约占1%，其余的99%都恢复过来了。大家是否感到意外？
想死的念头和实际的行动之间，是有一定距离的。
亡故的1%都是些运气不佳、祸不单行的人。抑郁状态加上遭遇交通事故、裁员、离别等冲击性事件，让人难以摆脱出来。或者，陷于酗酒和赌博之中的自责感、无助感、担心被人发现的恐惧感，将人逼上绝路的力量也很强大。
大多数人即使产生了想死的念头，也并不意味着真的会走上绝路。想死是一种和想离婚、想辞职同等级别的情绪。对于产生了想死念头的自己，不要过分苛责。“都累到这种程度了”，应该像这样承认自己的困境。
想死的念头是一种“累了，不想被打扰，想一个人待一会儿”的本能信号，顺应这一本能，就不会走上绝路。与之对抗反而会导致事态恶化。
正如治疗抑郁症时“什么都不做”的治疗方法一样，产生想死的念头时，最好的对策是休息。但是，抑郁状态时，“睡着了就会被人袭击”的本能也会产生作用，因而容易失眠，无法入睡又会反过来加重疲劳。这时，前往精神科就诊不失为一种聪明而积极的方法。
疲劳、自信下降、自责感……不要急于马上停止这一恶性循环。首先，哪怕只是延缓这一恶性循环的速度也好，要将自己周围的环境向着沉静的方向调整。这样，就一定能够摆脱困境。
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