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空气移动

    这个锻炼动作可以有效地使平常不会被使用到的，从面颊到下巴的肌肉得到充分的伸展，有瘦脸效果。而且可以使接下来做面部瑜伽变得更简单。

把吸入的空气向面颊左侧移动

    用鼻子吸气，将整个面颊和口腔内充满，然后将这些吸入的空气转移至左侧面颊，只让脸部的左侧膨胀鼓起，并保持3～4秒钟时间。

将空气移动到右侧面颊    将这些吸入的空气转移至右侧面颊，只让脸部的右侧膨胀鼓起来并保持3～4秒钟时间。这样左右往返移动空气3次后，再将空气从鼻子呼出，到此为一组。（做5组）

撅嘴锻炼

    这个动作是通过用嘴吸气和呼气，来达到伸展面颊表层肌肉，向上提升嘴角的目的，亦可使从嘴角到下巴的线条更为优美。消除了面部的僵硬感，表情也会丰富起来。