1.女性活动量相对于男性较少

职场女性要积极参加活动，不一定要到正规的健身房去健身，但是在职场每工作1个小时，要起来活动10～15分钟。首先可以缓解颈椎、肩部与腰部的肌肉酸痛，防治颈椎病、腰间疼痛等；其次适当的活动，可以促进胃肠道蠕动，减少便秘、痔疮等。

2.避免饮食精细化

女性喜欢长时间坐着办公，加上有爱美倾向，喜欢不定期的节食减肥、进食不规律，喜欢食用甜腻、油炸的小零食等等，这些食物固然很精细，但所含的纤维素较少，它们导致女性肠道规律被打乱，蠕动缓慢，容易患上便秘。长期便秘可能导致肠道毒素吸收增加，容易导致女性皮肤出现问题，甚至患痔疮、直肠肿瘤等。