每天两个绿奇异果可使排便次数增加。两个奇异果中共含有约4.3克膳食纤维，超过了一个苹果所含的3.8克。而且维生素C含量要比苹果高很多。
将奇异果一切两半用勺子吃最为简单。挑选甘甜奇异果的秘诀是，用手拿起来时感觉柔软。这样的奇异果已经成熟，甜度较高。
直接生吃容易吃腻，一次两个吃不下⋯⋯对于这样的人，推荐尝试一下能够简单吃下两个的搭配食谱。
No.1 蜜渍奇异果——蜂蜜中的寡糖对肠道温和
材料（容易制作的量）
奇异果------4个
蜂蜜------ 3~4大茶匙
制作方法
将奇异果去皮后切为3毫米厚的片放入保存容器中，淋上蜂蜜。放入冰箱冷藏半天后即可食用。
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