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尿失禁是因为盆底肌的松弛引起的

    盆底肌位于骨盆底部的肌肉群。负责收缩放松肛门、阴道、尿道，以及排泄。

还具有支撑子宫、膀胱、肠道等骨盆内器官的作用。不仅在分娩时容易因大幅度伸缩而受到损伤，还会因年龄增加所致的肌肉力量衰弱而活动不畅。结果造成收缩力变弱，在承受腹压时松开尿道口，导致尿失禁。

    盆底肌与腹肌等身体其他部位的肌肉一样，能够通过锻炼得到强化。有助于预防尿失禁的体操各种各样，下面介绍的方法不仅能够锻炼盆底肌，对于腹肌和大腿内侧的肌肉力量强化也很有效。超重，特别是腹部的肥胖也会增加腹压，因此也会成为导致尿失禁的因素。这一体操还有助于解决这些问题。