这些减肥新常识是今年5月份在日本冲绳举办的第71届日本营养学会大会上发表的内容。我们一起来看看有哪些是你通过自己的减肥经验已经早就悟出来的呢~
想减肥，相比运动，不吃夜宵减的更快。
减少糖分摄入瘦身效果明显，但是长期看会反弹。
减肥可以吃红色彩椒，能将恶性脂肪细胞变成良性的。
吃油大的食物之前可先喝点绿茶，它能让肌肉变细。
鸡肉能燃烧脂肪，如果你手脚冰凉可以吃它。
想减肥三餐都不能缺少蛋白质，特别是早餐。
好的油（比如核桃油、橄榄油等）能减肥是真的，
但是不要增加油的摄取，可以每个月换着样吃。
怎么样，你get了吗！
（文章来源于《健康与美容》杂志2017年10月刊）
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