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2.眼睛和嘴唇都使劲紧闭

紧闭眼睛和嘴，发“n”音的同时，使劲上提嘴角。保持2-3秒钟。

3.脸部力量全部释放

发“pa”音的同时张开嘴和眼睛，将脸部积存的力量全部释放。

4.一下子放松上扬嘴角

发“ni”音的时候，将上下牙齿轻轻合到一起，嘴角上扬。放松眼部周围，不要用力。