最大限度提高美肤效果
生芋魔芋蔬菜汁的推荐喝法
1.1天摄取100g生芋魔芋
每天摄取600ug具有美肤效果的葡糖苷酰鞘氨醇。其实“这相当于1天100g的生芋魔芋的营养成分”。
2.和油一起摄取
据说“神经酰胺是脂溶性成分。和油一起摄取能提高吸收能力”。因此建议在魔芋汁中加入油、坚果、牛油果等。
3.坚持每天摄取
“根据研究，摄取葡糖苷酰鞘氨醇能提高皮肤滋润度，一旦停止摄取，皮肤的水分量就会慢慢减少”。因此坚持很重要。
一、山药和魔芋的冷汤
材料（1人份）
生芋魔芋 …………………………100g
山药 …………………………………100g
玉米粒 ……………………………… 1小匙
水 ………………………………… 100ml
盐 ……………………………一小搓姜末
……………………………………………适量
制作方法
1.将生芋魔芋、山药、玉米粒、水、盐放入搅拌器，搅拌至浓稠状。
2.把1放入容器后撒上姜末。
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