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心理处方签

处方签1

   安排出“信息禁食”的时间

 网络耗费的精力超乎想象。在应当让身体休息的晚上沉溺于网络的人，应该在尚未演变为慢性疲劳前下决心尝试进行“信息禁食”。出门旅游、将手机放在家中外出，尝试着与网络保持一定的距离。难以做到时，还可采用晚上停止上网、看手机的习惯。将离不开网络的生活调整到正常状态。

处方签2

尽量充实现实生活

     尽管了解到自己因沉溺于wifi而身心俱疲却依然无法戒除时，很可能是已经开启了网瘾开关。勉强而为反而有可能产生抵触，导致疲劳加剧。这时，可在继续照常上网的同时，逐渐增加进行其他活动的时间。活动身体、与别人交谈等，让现实世界中的生活更加充实。

（来源：《健康与美容》）