无法控制wifi情结时让“信息禁食”放松精神
虽然社交网络是能够轻松满足共鸣确认欲的工具，但在另一方面，也具有一定的缺陷。首先是容易让人沉溺其中。不经常查看就会感觉不安，如果到一个地方没有wifi就会坐立不安，因此导致到深夜还一直不停的刷微博、朋友圈，搞得自己第二天筋疲力尽。这种疲劳不仅是肉体方面的，情绪经常受到刺激，不知不觉中精神能量也消耗殆尽。第二个缺陷就是容易加重焦虑。网络上交流的只是语言信息，因此稍有失言便容易产生误解。
面对面交流时能够相互感受到的细微差别在网络上无法得到传递，很容易演化成“被骗了”、“受到了指责”这样的相互猜忌。以一种焦虑为线索，搜寻过去发生的事，或是查看来自其他人的信息，因而深陷其中，导致烦恼一旦开始便一发而不可收拾。一天到晚被负面情绪所左右，筋疲力尽而陷入抑郁状态的人也不在少数。
如果出现这样的情况，可能就是因为网络的不良影响造成的。这时，行之有效的方法就是“信息禁食”。一旦外出旅游，置身于与平常完全不同的环境之中，就会惊异于自己“为什么会那么在意网络呢？”。如果无法外出旅游，那么只要做到晚上不再上网即可。安排出不上网的时间，对于调整和放松精神不可或缺。
另一种方法是增加和别人见面、活动身体等上网以外的时间所占的比例。对于烦恼到甚至觉得“应当远离网络”的人而言，这种方法比较易于进行。
人是害怕孤独的动物，为了缓解孤独感，与其被无谓的杂音所束缚，不如置身于通风良好的地方，这样才能获得真正使自己更加健康的力量。
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