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早上和午后饮用椰子油咖啡的话，“好想吃”的欲望能被抑制，从而养成易瘦体质。那么让我们一起来学习无糖减肥期间，营养素的补充方法吧！

早餐：椰子油咖啡＋果昔

早餐是椰子油咖啡和低糖蔬菜或水果制成的果昔。照片是小油菜、卷心菜和苹果的果昔。

午餐：以蛋白质和蔬菜为主的饮食

无糖减肥中要有意识地摄取蛋白质。动物性蛋白和植物性蛋白哪个都行。推荐富含n-3脂肪酸的鱼类。