手腕健康操
试着向外向里分别转动手腕，确认哪一边比较轻松。因为是用另外一只手抓住手腕转动的，所以觉得疼痛也不要紧。一点、一点地舒缓手腕的僵硬。
推荐给以下人群：
1、经常使用电脑
2、工作中手部易操劳
3、按大拇指的根部疼痛
甩手操
随着手腕得到调节脖子和肩膀也变得比去年高耸,现在有手部运动操，灵感来自于洗完手之后没有手帕时， 甩掉手上的水分时候的动作。它由重复手腕的自然运动达到调整弯曲的目的，最开始可能多少有点疼痛，慢慢地轻轻地重复动作就可以了。
1、举起手臂甩动手腕
稍稍抬起双臂，手肘到手指不要用力，从内侧向外侧地甩动手腕。标准为10次左右，直到感觉手腕是很自然的。
2、向上甩手
甩手的同时，轻抬手腕向头顶上举，然后慢慢地放下，到达1米的地方后停。
（文章来源于《健康与美容》杂志2010年10月刊）
京公网安备 11010502047088号
