大拇指的根部有小硬块的时候，慢慢地向外侧推按可以缓解疼痛。用手指轻按，找出发硬的部位，轻轻地向外侧推按。这个方法同时可以改善手指的活动，工作前或工作中都可以尝试。
让向内侧弯曲的大拇指根部的“大菱形骨”和周围肌肉韧带得到舒缓的按摩。经常按摩这个部位，可以让手腕和手指都变得柔韧灵活。
握拳手势，大拇指在外就行，若大拇指自然地包在食指里侧，说明大菱形骨朝里侧弯曲。然后，做出OK的手势。若大拇指和食指相接，不能做出圆形，做出了柠檬型或狐嘴型，说明大菱形骨存在同样的问题。
看手部的解剖图，就知道它由许多块小骨头组合而成。大菱形骨在大拇指下方、靠近手腕处的骨头。拇指丘在大拇指根部到手腕之间。大菱形骨弯曲会造成这个部位变为青紫色。
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