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“浴盆瘦腰练习”可以同时锻炼前锯肌和外腹斜肌

　　前锯肌用力，将身体支撑稳定，然后左右转动上半身。适合每次入浴时练习。

将上半身向右侧转动

　　正坐于浴盆中，手扶浴盆边缘，支撑身体，颈部充分拉伸，然后左右转动上半身。

将上半身向左侧转动

　　手扶浴盆边缘，支撑身体，然后向左转动上半身。反复练习，左右转动上体10～20次。