绿茶中含有的主要成分有3种
1.使用冷水冲泡能变身放松饮品
茶氨酸
是绿茶味道成分中氨基酸的一种。作用于脑神经可抑制兴奋，提升睡眠质量，放松精神。富含茶氨酸的主要是抹茶和玉露，之后是炒制茶叶。番茶中含量较低。
2.新芽中富含唤醒身体的成分
咖啡因
不仅具有利尿作用，还能抵御睡意侵袭，提升作业能力和运动能力，具有提神功效。此外，能促进酒精代谢，缓解宿醉症状。在绿茶的新芽中含量丰富。
3.关注其具有的燃烧体脂肪的作用以及与脑功能、癌症预防的关系
类胡萝卜素
（EGCG／EGC）
属于多酚的一种。绿茶中含有四种类胡萝卜素，其中没食子茶素没食子酸酯（EGCG）和非酯型儿茶素（EGC） 约占70%。具有燃烧体脂效果，保持血液、血管健康，及与癌症、脑功能有紧密关联，也使其备受关注。
不同茶叶类胡萝卜素量不同
茶叶接受日照进行光合作用，光合作用使胡萝卜素增加。相反，遮挡光照会抑制光合作用，使茶氨酸量增加。类胡萝卜素含量差主要源于茶叶的栽培方法。
1.配合运动能提升效果
英国临床试验报告显示，饮用绿茶后进行散步等运动可使体脂肪更容易减少。另外，美国进行的动物实验表明，饮用含有绿茶成分的水后进行运动，具有预防阿尔茨海默症的可能性。
2.绿茶漱口可预防虫牙和口臭
类胡萝卜素具有抑制口腔内细菌增殖的作用。另外，其中含有氟元素，附着在牙釉质上能预防酸性物质侵蚀。绿茶具有杀菌作用，使用其漱口，可消除口臭。
3.肠胃较弱的人注意不要过量饮用
绿茶能带给我们各种健康效果，但肠胃功能较弱的人如果过量饮用，可能会使胃酸分泌过多。另外， 绿茶中含有的咖啡因，也可能导致肠胃功能弱的人出现烧灼感。
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