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消除冬季疲劳
特别关照 | 07月29日  11:50 
在从秋季向冬季过渡的当下，会让身体出现各种各样的不调症状。对于失去平衡身体，让我们通过功效温和的东方医学和整体养生方法使身体轻松下来。

 

腿部按摩

从脚趾向上分布着能够提高脾胃功能的脾经和胃经。按摩这一区域，可促进消化器官的功能，还可改善起床时的困乏。

 

1. 用脚后跟按压血海

仰卧，屈起左膝，倒向外侧。用右脚

脚后跟接触左腿血海穴，利用脚的

重量从上方按压。

 

2. 按揉小腿肚

用右脚的脚弓，从左膝下侧向脚腕

（三阴交附近）方向自上而下揉搓

按摩。

 

3. 用脚弓按压三阴交

用右脚的脚弓接触左腿三阴交处。

左腿拉向身体一侧，右脚向外推挤，

按压三阴交。

 

4. 按揉整个脚底

最后，用右脚脚底前侧，按揉左脚脚弓

以及整个脚底。

(来自：《健康与美容》)


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